“Compartimos lo que sentimos y cómo seguir adelante.”
Cada lectura puede acercarte a una forma más tranquila, consciente y amable de estar contigo mismo/a.
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«Durante mucho tiempo creí que mi cuerpo era el problema. Hoy sé que lo que más necesitaba era aprender a tratarme con respeto.»
tabla de contenidos
1. Una historia real 2. El consejo de… MARTÍN 3. Preguntas a contestar 4. Qué sentimientos tenemos que gestionar 5. Qué nos decimos 6. Qué nos ayuda 7. ¿Necesitas ayuda?
1. Una historia
2. El consejo de... MARTÍN
3. Preguntas a contestar
Qué necesidades emocionales pueden estar afectadas cuando nos ocurren estas cosas.
- Necesidad de aceptación
- Necesidad de autoestima y valía personal
- Necesidad de seguridad
- Necesidad de pertenencia
- Necesidad de reconocimiento y autenticidad
4. Qué sentimientos tenemos que gestionar
5. Qué nos decimos
- Si no cambio mi cuerpo nadie me va a querer. - Tengo que verme fuerte para que me respeten. - No soy atractivo así.
- Cambiar “no soy suficiente” por “estoy aprendiendo a quererme”. - Cuestionar que el valor dependa del cuerpo.
6. Qué nos ayuda
- Reducir exposición a redes tóxicas - Compasión corporal - Paciencia
- Ayuda profesional - Hablar con personas de confianza - Reorganizar autocuidado
Este espacio está pensado para acompañarte y escucharte, pero no es un servicio de emergencia. Pedir ayuda es un acto de valentía. Habla con alguien de confianza ahora mismo, con emergencias de salud mental de tu zona o llama al teléfono de la Esperanza (24 h).
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